Ćwiczenia izometryczne to rodzaj ćwiczeń wzmacniających. Polegają one na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Można je wykonywać zarówno z obciążeniem, jak i bez, w każdym miejscu i w dowolnej chwili – nie trzeba specjalnego sprzętu ani dużej przestrzeni. Nie jest najważniejsza ilość powtórzeń czy sam czas trwania ćwiczeń, ale technika wykonywania.
Zobacz więcej »
Idziesz na urodziny, wesele, grilla albo innego sylwestra, zamierzasz pić alkohol, a obawiasz się kaca? Najprostsze rozwiązanie, to oczywiście w ogóle nie pić, do czego serdecznie namawiamy, jednak wiadomo jak jest.
Zobacz więcej »
Przebijanie uszu (i nie tylko) pistoletem jest bardzo popularne i łatwo dostępne. Często taki "zabieg" wykonać można w salonach kosmetycznych. Warto wiedzieć, z jakim ryzykiem wiąże się korzystanie z niego.
Zobacz więcej »
Po zaszczepieniu nasz układ immunologiczny tworzy przeciwciała, zwalczające danego wirusa lub bakterię. Zmodyfikowane wirusy/bakterie nie powodują stanów chorobowych, tylko uczą układ immunologiczny co robić w razie ataku prawdziwej choroby. Organizm zapamiętuje takiego intruza i w razie ataku realnego wirusa/bakterii odpowiednie przeciwciała szybko niszczą "najeźdźcę". Warto dodać, że niektóre choroby wymagają szczepień dodatkowych bądź przypominających, aby utrzymać długotrwałą ochronę.
Zobacz więcej »
Prądy TENS to nieinwazyjna i niefarmakologiczna, a co za tym idzie nie mająca żadnych skutków ubocznych, terapia przeciwbólowa. Jej podstawowym założeniem jest pobudzenie nerwów czuciowych impulsami elektrycznymi, aby zahamować przewodzenie pobudzeń bólowych i stymulować wydzielanie naturalnych substancji przeciwbólowych – opioidów endogennych. Mimo że pomysł oddziaływania na ciało impulsami elektrycznymi może przerażać, jest to metoda bezbolesna – pacjent odczuwa jedynie lekkie mrowienie i delikatne wibracje mięśni.
Zobacz więcej »
Chcesz stosować zdrową dietę, jednak ogranicza Cię brak czasu na codzienne gotowanie posiłków? Wejdź w ten post, aby przeczytać o naszym sposobie!
Zobacz więcej »
